Når du skal holde træningen vedlige derhjemme, kræver det selvdisciplin og udholdenhed. Det kan være svært at komme ind i en vane, hvor du får trænet regelmæssigt i eget hjem, og andre aftaler, ting eller tiden i sig selv kan forhindre dig i at nå det - eller endnu værre; få din rytme sat helt ud af kurs.
Det er derfor en god idé at følge et træningsprogram - og gøre det slavisk. Det betyder, at du sætter din træning i system, planlægger træning på forskellige dage og husker dig selv på, at det skal gennemføres, ellers falder du bagud.
Når du skal vælge et træningsprogram, kan der være flere ting at overveje. Træningsprogram og din persontype kan være første ting, du kan tænke over. Vil du starte hårdt og effektivt? Eller vil du starte på begynderniveau og arbejde dig langsomt op? Overvej gerne følgende:
Træningsprogrammer er meget individuelle, og det er derfor også ret forskelligt, hvad du skal bruge af tilbehør. Du kan sagtens finde programmer, der bevidst styrer uden om tilbehør, ganske enkelt for at tilgodese alle i de private hjem, der måske hverken har råd eller lyst til at skulle investere i udstyr, for at kunnne følge et træningsprogram.
Andre træningsprogrammer, hvor fx en del styrke indgår, kan gøre meget brug af udstyr og tilbehør. Fordelen ved dette er, at du oftest får lige lidt mere ud af træningen på grund af den øgede belastning. Du kan dog generelt forvente, at træningsprogrammer til de øvede oftest kræver tilbehør og udstyr, da de er over et niveau, hvor øvelser med egen kropsvægt ganske enkelt ikke længere er tilstrækkeligt.
Sorry, we couldn't find the content you were looking for.
